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Comment améliorer la santé de son dos et renforcer sa sangle abdominale-lombaires ?
Nous allons voir dans cet article l’intérêt de 2 exercices que sont les extensions du buste au banc à lombaires et la pallof press sous forme de gainage statique. Nous montrerons également comment intégrer ces 2 exercices, beaucoup trop sous
Quel est l’intérêt des séries longues ?
Après un certain nombre d’années à s’entrainer, tout pratiquant, s’il a fait un minimum les choses bien (entrainement régulier, récupération et alimentation non négligées, recherche de progression sur les exercices sans brûler les étapes et sans se griller nerveusement, bon
