05
Mai
Comment améliorer la santé de son dos et renforcer sa sangle abdominale-lombaires ?
Nous allons voir dans cet article l’intérêt de 2 exercices que sont les extensions du buste au banc à lombaires et la pallof press sous forme de gainage statique. Nous montrerons également comment intégrer ces 2 exercices, beaucoup trop sous
05
Avr
Les hip thrust, quels intérêts ?
Le hip thrust est un mouvement d’extension de hanche qui présente très peu de risque de blessure au bas du dos dans la mesure où la charge ne repose pas sur le haut du dos ou les épaules mais sur
05
Mar
Quel est l’intérêt des séries longues ?
Après un certain nombre d’années à s’entrainer, tout pratiquant, s’il a fait un minimum les choses bien (entrainement régulier, récupération et alimentation non négligées, recherche de progression sur les exercices sans brûler les étapes et sans se griller nerveusement, bon
